Der Asics SUPERBLAST 3 ist mir in letzter Zeit ständig begegnet. In den sozialen Medien gab es unzählige Videos, Fotos und begeisterte Reaktionen von Läufern, sodass ich schließlich doch zugeschlagen habe. Nach einigen Wochen Training und vielen Kilometern möchte ich nun meine eigenen Erfahrungen teilen und euch erzählen, was mich an diesem Schuh besonders beeindruckt hat, wo seine Grenzen liegen und wem ich ihn empfehlen würde.
Da ich nicht zu den Läufern gehöre, die jedes Wochenende an einem Wettkampf teilnehmen, habe ich mich stets für bequeme Trainingsschuhe entschieden. Ich suchte ein Modell, das ausreichend Dämpfung, Stabilität und Komfort für jeden freien Lauf bietet, aber auch gelegentliches Tempotraining ermöglicht. Als Läufer mit einem Gewicht von rund 90 kg bevorzuge ich eine stärkere Dämpfung und einen sicheren Halt, weshalb Modelle wie der Hoka Bondi seit Langem zu meinen Favoriten zählen.
Asics GEL-NIMBUS, Asics GEL-KAYANO oder Saucony HURRICANE und andere ähnliche Modelle.
Nach einiger Zeit beschloss ich, meine Komfortzone zu verlassen und etwas Dynamischeres auszuprobieren. Ich suchte Laufschuhe, die ein höheres Tempo ermöglichten, aber gleichzeitig vielseitig genug für die meisten meiner Trainingseinheiten waren. Der Asics SUPERBLAST 3 wurde mir immer wieder empfohlen, also siegte schließlich meine Neugier.
Die erste Begegnung mit dem Schuh fand im ADsport-Store in Zlín statt. Dort wollte ich vor allem prüfen, ob er mir gut passen würde. Das Tragegefühl war nach dem ersten Tragen sehr angenehm, aber jeder erfahrene Läufer weiß, dass der wahre Test erst mit den ersten Kilometern eines neuen Paares beginnt. Umso gespannter war ich, ob der Asics SUPERBLAST 3 nicht nur bei lockeren Läufen, sondern auch beim Tempotraining und längeren Läufen bestehen würde.
Erstes Training in SUPERBLAST 3
Ich hatte meinen ersten Lauf nicht als Schnelltest geplant. Ich wollte sehen, wie sich der SUPERBLAST 3 in einer normalen Trainingseinheit schlägt, in dem Tempo, in dem ich die meisten meiner Kilometer laufe. Die Strecke verlief größtenteils auf Asphalt, aber ich bin auch ein Stück abseits der Straße gelaufen, und schon nach den ersten paar hundert Metern war klar, dass sich dieser Schuh völlig anders anfühlte als die Modelle, die ich gewohnt war.
Am meisten Sorgen machte ich mir um die Stabilität, da der Schuh sehr gut gedämpft ist. Umso positiver überrascht war ich, dass er auch ausreichend stabil war, was für mich ein riesiger Pluspunkt ist. Ich hatte ein einstündiges Training geplant und mich einfach treiben lassen. Währenddessen habe ich keinerlei Statistiken gecheckt, sondern mir alles erst nach dem Lauf angesehen.
Meine normalen Läufe liegen meist bei etwa 5:30 min/km, aber diese Schuhe sind deutlich dynamischer, wodurch der Durchschnitt etwas schneller ist (5:18 min/km), obwohl ich mich nicht besonders angestrengt habe. Mir war also klar, dass ich sie bald bei einem schnelleren Training testen musste, um ihre Stärken auszuspielen.
Doch schon beim ersten Lauf wurde mir etwas klar: Der SUPERBLAST 3 ist kein typischer, weicher und bequemer Schuh, mit dem man Kilometer für Kilometer zurücklegt. Obwohl er ausreichend Dämpfung bietet, hat er deutlich mehr Energie und Dynamik, als ich es von ähnlich bequemen Modellen gewohnt war. Jeder Schritt fühlt sich leichter an, und man spürt, wie der Schuh einen vorwärts treibt.
Das war ein großer Unterschied zu meinen üblichen Freerunning-Schuhen. Ich war zwar an maximalen Komfort und optimalen Fußschutz gewöhnt, aber der SUPERBLAST 3 weckte in mir den Drang, schneller zu laufen. Ich hatte nicht das Gefühl, ein höheres Tempo halten zu müssen, aber gleichzeitig auch nicht, langsamer werden zu müssen. Das Laufen fühlte sich ganz natürlich an und ich genoss es einfach, weiterzulaufen.
Auch das Profil selbst gefällt mir sehr gut. Bei hohen und stark gedämpften Schuhen kann es manchmal vorkommen, dass sie sich etwas unsicher oder „locker“ anfühlen, besonders wenn man eine so hohe Zwischensohle nicht gewohnt ist. Dieses Gefühl hatte ich beim SUPERBLAST 3 aber überhaupt nicht. Selbst in Kurven oder auf unebenem Untergrund hatte ich stets gute Kontrolle über meine Schritte, und die Kombination aus Dämpfung und Stabilität war für mich eine der größten Überraschungen.
Erste schnellere Trainingseinheiten in SUPERBLAST 3
Für meinen zweiten Lauf mit den Asics SUPERBLAST 3 habe ich ein schnelleres Training geplant, um zu sehen, wie sie sich bei höherem Tempo schlagen. Ich gehöre nicht zu den Läufern, die für jedes Training einen festen Plan haben. Normalerweise laufe ich nach Gefühl und Laune, und wenn ich mich gut fühle, baue ich gerne einen schnelleren Abschnitt ein. Unten findet ihr einige Aufnahmen von Trainingseinheiten, in denen ich das Potenzial dieses Modells voll ausschöpfen konnte.
Ich muss sagen, dass mich der Asics SUPERBLAST 3 vor allem bei Tempoläufen beeindruckt hat. Obwohl ich ein für mich recht hohes Tempo erreichte, fühlte ich mich dennoch sicher und stabil. Ich war überrascht, wie gut der Schuh seine Stabilität auch bei höheren Geschwindigkeiten beibehielt, und das halte ich für eine seiner größten Stärken.
Interessanterweise war der schwierigste Teil des Trainings nicht das Beschleunigen, sondern das Verlangsamen und der Übergang zum Joggen. Die Schuhe bieten eine sehr gute Dämpfung und motivieren ständig zu einem zügigen Tempo. Wer schneller laufen möchte, profitiert davon deutlich. Insgesamt war ich beim Tempotraining sehr beeindruckt, und erst bei höherer Intensität verstand ich so richtig, warum sie so viel Aufsehen erregen.
Was mich am SUPERBLAST 3 positiv überrascht hat, ist die Kombination aus Geschwindigkeit und Komfort. Ich hatte erwartet, dass der Schuh für schnellere Trainingseinheiten gut geeignet ist, war aber etwas besorgt, dass er zu instabil oder für meine Gewohnheiten zu unbequem sein könnte. Das war jedoch überhaupt nicht der Fall. Selbst bei höherem Tempo fühlte ich mich bei jedem Schritt angenehm gedämpft und sicher.
Als Läufer, der komfortablere und besser gedämpfte Modelle gewohnt ist, habe ich es sehr geschätzt, dass der SUPERBLAST 3 auch bei höheren Geschwindigkeiten seinen Komfort behält. Der Schuh ist nach wie vor sehr bequem, gleichzeitig motivieren seine Leichtigkeit und die federnde Dämpfung ganz natürlich dazu, noch ein Stück weiter zu laufen. Diese Kombination ist meiner Meinung nach seine größte Stärke – man muss sich nicht zwischen Komfort und Geschwindigkeit entscheiden, denn er bietet beides.
Nach dem Lauf hatte ich nicht das Gefühl, dass das schnellere Training meine Beine stärker beansprucht hätte als sonst. Natürlich hängt das von der Länge und Intensität des Laufs ab, aber selbst nach den schnelleren Abschnitten fühlten sich meine Beine dank der hochwertigen Dämpfung noch sehr komfortabel an.
Wem würde ich den ASICS SUPERBLAST 3 empfehlen?
Ich würde den Asics SUPERBLAST 3 besonders Läufern empfehlen, die einen vielseitigen Laufschuh suchen, der einen Großteil ihres Trainings abdeckt. Mit diesem Modell kann man sowohl lockere Läufe als auch längere Strecken absolvieren, gleichzeitig eignet er sich aber auch hervorragend für schnellere oder intensivere Trainingseinheiten und sogar Wettkämpfe.
Meiner Meinung nach ist dieser Schuh jedoch nicht die ideale Wahl für absolute Anfänger. Nicht, weil er unbequem oder anspruchsvoll wäre, sondern weil sein Potenzial am besten von Läufern genutzt wird, die bereits etwas Lauferfahrung haben und wissen, was sie von einem Laufschuh erwarten. Wer gerade erst anfängt und vor allem maximalen Komfort, Sicherheit und Stabilität bei jedem Schritt sucht, findet geeignetere Modelle.
Der SUPERBLAST 3 ist auch für schwerere Läufer eine interessante Wahl, die oft zwischen Dämpfung, Stabilität und Geschwindigkeit abwägen müssen. Ich gehöre selbst zu dieser Gruppe, und die Kombination aus Komfort, ausreichender Dämpfung und Trittsicherheit hat mir an diesem Modell besonders gut gefallen. Ich hatte nicht das Gefühl, aufgrund meines Gewichts nur die klobigsten Trainingsschuhe tragen zu müssen.
Wenn Sie also ein Paar Laufschuhe suchen, das für die meisten Ihrer Laufstrecken geeignet ist und Sie nicht für jede Trainingsart mehrere verschiedene Modelle zu Hause haben möchten, sind die Asics SUPERBLAST 3 meiner Meinung nach eine sehr gute Wahl. Wie bereits erwähnt, können Sie sie bedenkenlos auch im Wettkampf einsetzen – für viele Läufer können sie einen schnelleren Wettkampfschuh problemlos ersetzen, wenn Komfort, Stabilität und Sicherheit wichtiger sind als maximale Leistung.
